top of page
Oras na para Kontrolin ang Iyong Fitness
Handa Ka Na Bang Baguhin ang Iyong Buhay?
Pakiramdam mo ba ay umiikot ang iyong mga gulong sa gym? Pagod ka na bang makita ang ibang tao na nakakakuha ng hindi kapani-paniwalang mga resulta habang nagpapagal ka sa treadmill at squat rack, nagtataka kung bakit hindi ka na-jack?
Download your free eating guide here
Maniwala ka man o hindi, nakapunta na ako doon.
Naaalala ko kung ano ang pakiramdam ng pagiging "payat-mataba" at seryosong inggit sa mga lalaking nasa gym na may malalaking kalamnan at pait na pangangatawan.
Ipinapalagay ko na ang aking katawan ay hindi maaaring magmukhang ganoon, at ang genetika ay 100% na dapat sisihin.
Bagama't totoo na may bahagi ang genetika, natutunan ko na ngayon iyonkahit sinong lalaki maaaring magkaroon nghindi kapani-paniwalang katawan.
Nangangailangan ito ng trabaho, tiyaga, at tamang programa sa pagsasanay. Hindi ko maibibigay sa iyo ang pagsasaayos ng ugali na kinakailangan para magawa ito, ngunit maibibigay ko sa iyo ang programa na magsisimula sa pagbabago ng iyong fitness at magbabago sa iyong buhay.
At maibibigay ko ito sa iyo sa halagang $24.99 bawat buwan. Oo, seryoso. Para sa mas mababa sa halaga ng isang latte bawat linggo, maaari kang makakuha ng custom na workout plan, custom diet plan, at marami pang iba.
Sino ako?
Kumusta! Ako si Dominic Barry, at nagmamay-ari at nagpapatakbo ako ng DB Fit at lumikha ng Foundations of Muscle Program.
.jpeg)
Hindi lang ako fitness coach. Ako ay isang taong nagingeksaktonasaan ka, at sino ang nakakaintindi kung paanonakakabigoatpaghihiwalaymaaari itong magtrabaho nang husto at halos walang resulta.
Noong una kong sinimulan ang aking paglalakbay sa fitness, tumingala ako sa maraming sikat na fitness guru. Wala akong kausap sa aking sulok o humingi ng payo, kaya kailangan ko ng gabay. Ang mga online na "fit-fluencers" lang ang mga bintana ko sa fitness world at pinagkakatiwalaan ko sila.
$15 lang yan kuya
Napakadali ng maraming "fitness gurus" online. Nagbebenta sila ng mga hindi mapagkakatiwalaan at sobrang presyo ng mga programa at nag-a-advertise ng mga naka-sponsor na suplemento, ngunit hindi talaga nila gustong makakuha ng mga resulta ang kanilang mga tagasunod. Kung tutuusin, kung may resulta ang mga followers nila, hindi na nila kailangang sundan pa, di ba?
Highschool ako
Kahit gaano ako nagsikap o gaano ko kalapit sinunod ang gabay ng mga online fitness influencer, hindi ko talaga nakita ang mga resulta na gusto ko. Paulit-ulit akong lumiliko sa square one.
Nang magsimula akong makipag-usap sa iba pang mga mahilig sa fitness sa sarili kong komunidad, pinasimple ang aking mga paggalaw, at inaayos ang aking nutrisyon na ang mga resulta ay talagang nagsimulang magpakita. Kapag naputol ko na ang ingay ng influencer, naging madali na.
_JPG.jpg)
Napakadali, sa katunayan, na natanto ko na maaari kong turuan ang iba na gawin din iyon. Wala ako dito para ibenta sa iyo ang isang one-size-fits-all program para sa daan-daang dolyar o para hilingin sa iyo na gamitin ang aking discount code para sa protina powder o fat loss supplements.
Nandito ako para mag-alok sa iyo ng mga resultang makikita mo at isang komunidad ng iba pang LGBT fitness enthusiast na naroroon para suportahan ka sa bawat hakbang.
Muli, lahat para lamang sa $24.99 bawat buwan. Hindi ko sinusubukang yumaman dito. Sinusubukan kong tulungan ang ibang mga tao sa komunidad ng bakla na makuha ang mga resultang pinaghirapan nila nang walang anumang distractions o mga kampana at sipol.
Isasaalang-alang ko ang iyong mga layunin kapag gumagawa ako ng iyong personalized na plano. Kung naglalayon ka man para sa pagbaba ng timbang, paglaki ng kalamnan, o pareho, tutulungan kitang makarating doon. Dahil ito ay isang buwanang subscription sa halip na isang isa-at-tapos na pagbili, magagawa mo ring makipag-chat sa akin kung magbabago ang iyong mga layunin o kung sa tingin mo ay may hindi gumagana.
Sa madaling salita, hindi kita iiwan na nakabitin. Magkasama tayo dito.
Sumali sa Komunidad
Sa totoo lang, ang pinakamahalagang bagay na iaalok ko sa iyo ay hindi ang fitness plan mismo. Ito ang komunidad na pinalaki ko ng iba pang mahilig sa gay fitness na lahat ay nagsusumikap at sumusuporta sa isa't isa.
Minsan ang pagiging bahagi ng gay community ay parang hindi ka nasa isang komunidad. Maaari itong maging isolating, lalo na sa gym, kung saan marami pa rin ang stigma laban sa mga gay na lalaki. Maaaring mahirap makahanap ng isang tunay na fitness community kung hindi ka kumukuha ng mga klase, at kahit na ang mga klase na iyon ay hindi palaging kasing palakaibigan gaya ng nararapat.
Nais kong lumikha ng isang puwang na makikinabang sa aking nakababatang sarili. Gustung-gusto sana ng teenage me ang isang komunidad ng mga sumusuportang gay na lalaki na lahat ay may parehong layunin gaya ko:para mapunit.
Handa Ka Na Bang Ibahin ang Iyong Buhay?
Ano pa ang hinihintay mo? Oras na para magsimulang magtrabaho patungo sa pangangatawan ng iyong mga pangarap. Kung gusto mo ng mga resultang mabilis mong makikita, samahan mo ako at lahat ng iba pang baklang lalaki na handang magbago. Bro, you deserve it.
Ang iyong pagbabago ay nagkakahalaga lamang ng $24.99 bawat buwan. Ano ang kailangan mong mawala? Tara na.
"Sana may nagsimula ng ganito ng mas maaga. Napakaswerte ko na naging bahagi ako ng grupong ito ng mga lalaki"
- Steven
HindiBastaisang Workout Program
Ito ayRecipe
Tingnan mo, maraming magagandang pre-packaged na fitness program diyan na maaaring makatulong sa iyong makakuha ng mga resulta, ngunit hindi iyon ang inaalok ko.
Nakatuon ako sa pagtulong sa ibang tao sa komunidad ng gay na fitness na makuha ang pinakamahusay at pinakamabilis na mga resultang posible sa isang malusog at napapanatiling paraan. Gumagawa ako ng pasadyang ehersisyo at mga plano sa diyeta para sa lahat ng aking mga kliyente. Walang mabisang programang one-size-fits-all dahil lahat ng katawan ay magkakaiba.
Hindi lang kita binibigyan ng listahan ng mga ehersisyo at pinaalis ka nang mag-isa. Sasabihin ko sa iyo nang eksakto kung ano ang gagawin, kung paano ito gagawin, at kung gaano karaming mga reps at set ang kailangan mo para sa pinakamahusay at pinakamahuhusay na resulta. Kinukuha ko ang aking 14 na taong karanasan sa fitness at hinahati-hati ito sa mga simpleng hakbang na maaaring sundin ng sinuman.
bottom of page